VPISI V TEČAJE JOGE

Zakaj na vadbo joge?
Ker živimo v svetu, ki podpira in spodbuja “yang” kvalitete, torej akcijo, delovanje, ciljno usmerjenost, produktivnost, tekmovalnost in dokazovanje, deluje joga (s svojim mirnim in sprejemajočim “značajem”) kot protiutež, ki nas uravnovesi in notranje umiri, saj predstavlja ravno nasprotne kvalitete.
Joga je pot spoznavanja sebe; svojih mentalnih konceptov in procesov, prepričanj, ki nas vodijo in nam oblikujejo življenja in odnose, je praksa spoznavanja in opazovanja naših vzorcev, navad, privlakov, odporov, … Na fizični ravni nam joga pomaga ogranjati gibko in prožno ter močno telo. Joga je praksa, s katero zavestno skrbimo in vzdržujemo dinamično ravnovesje fizičnih in umskih procesov in je praksa, ki nas vedno znova vrača nazaj v sedanji trenutek – v tukaj in zdaj ter bližje k Sebi.

Z mesecem aprilom ste vabljeni k vpisom v joga tečaje, redne prakse potekajo na treh lokacijah – Logatec, Kalce in Hotedršica, skupine so odprtega tipa – lahko se nam pridružite kadarkoli, predznanje ni potrebno.

Kako poteka praksa joge?
Začenjamo z centriranjem, torej zavestnim in budnim opazovanjem svojega diha in postopnim obračanjem pozornosti navznoter – v svet, ki je zaradi zasičenega in hitrega zunanjega sveta pogosto spregledan in preslišan. Sledijo jogijski položaji – asane, včasih dinamični, drugič statični, ki nam pomagajo, da se fizično razgibamo, sprostimo ali okrepimo mišične skupine, podmažemo sklepe in spodbudimo delovanje notranjih organov. Asanam običajno sledi sproščnaje, pranajama (tehnike dihanja) in meditacija.
Po praksi se počutimo razgibani, umirjeni in zadovoljni.
Pridite in poskusite, ne bo vam žal.

HATHA JOGA
Na praksi hatha joga potujemo od dinamičnih in statičnih jogijskih položajev, k dihalnim tehnikam (pranayama) in meditaciji. Hatha joga deluje tako na gibljivost kot na moč telesa, umirja um in izboljšije koncentracijo in splošno počutje. Ves čas vadbe vas v jogisjke položaje vodim in usmerjam ter skrbim, da je vaš um dovolj zaposlen, da ne “vandra” po svojih ustaljenih poteh. Na ta način krepimo sposobnost osredotočanja in smo z vsako vadbo bljižje temu, da obvladamo svoj um in poskrbimo za zdravo, močno in gibko telo.

YIN JOGA
Yin asane (položaje) izvajamo počasi, predvsem pa se v položaju zadržujemo dlje časa. Yin deluje na goboka vezivna in mišična tkiva, sprošča globoke napetosti iz telesa in krepi osredotočenost in prisotnost. Meditativna praksa, ki nas popelje na notranje raziskovanje samih sebe.

GONG JOGA
Kombinacija hatha joge in blagodejnih vibracij gonga ter kristalnih in tibetanskih posod. Med izvajanjem jogijskih asan in pranajame (cca 1h) nas ves čas spremlja igranje na gong. Sledi pol ure sproščanja v zvočni kopeli. Nežna jogijska praksa podprta z blagodejnimi vibracijami gong vas bo globoko umirila in sprostila telesno in umsko napetost.

JUTRANJA JOGA
Jutranja joga vas bo prebudila in napolnila z energijo za ves dan. Lepo je začeti dan z jogo.

S seboj prinesite joga blazino, odejo in bodite obečeni v udobna oblačila.

Dobrobiti prakse joge: https://www.youtube.com/watch?v=cX3_S8cYruM

Z vami bom Lena Nagode, certificirana učiteljica joge
(RJU 300, Joga šola Parinama, Blaž Bertoncelj, RJU 300 in ATT RJU600 /v procesu izobraževanja/ Joga šola JogaDo, Robert Honn), Yoga for Kids Teacher YAI, Cayetana Rodenas)
Za dodatne informacije sem dosegljiva na 031 248 148 ali na
info@terragita.si

Prijazno vabljeni.

URNIK VADB
YIN JOGA, torek, 17.30 – 19.00, Studio TerraGita
GONG JOGA, torek, 19.30 – 21.00, Studio TerraGita
HATHA JOGA, sreda, 18.00 – 19.30, Stara šola, Hotedršica
JUTRANJA JOGA, četrtek, 08.15 – 09.30, Studio TerraGita
HATHA JOGA, četrtek, 19.30 – 21.00, Studio TerraGita
HATHA JOGA, petek, 19.00 – 20.30, ŠD Logatec, mala telovadnica
*Prvi obisk je informativen in brezplačen, da se lažje odločite, če je vadba primerna za vas. Velja za vse, ki še niste obiskovali joga klasov.

CENIK
YIN JOGA, 90 min, 35€/mesec, 100€/trimesečje
GONG JOGA, 90 min, 45€/mesec, 130€/trimesečje
HATHA JOGA, 90 min, 35€/mesec, 100€/trimesečje
JUTRANJA JOGA: 75 min, 30€/mesec, 85€/trimesečje
ENKRATEN OBISK 10€/12€ (hatha,yin/gong)
*Dijaki, študenti in brezposelni imajo 5€ popusta.